变声期如何选戏曲？这几个剧种让嗓子越唱越稳

变声期如何选戏曲？这几个剧种让嗓子越唱越稳

张老师，我家孩子最近嗓子哑得厉害，还能继续学戏吗？看着家长焦急的眼神，作为戏曲老师，我总会想起自己变声期的经历。青春期声带充血肿胀，就像正在蜕壳的蝴蝶，这个时期选对戏曲剧种，不仅保护嗓子，更能打下扎实的演唱功底。今天就和各位家长、学员聊聊，如何用传统戏曲科学度过变声期。

一、变声期选戏三原则

变声期声带约增长1/3，就像琴弦突然被拉长。此时最忌强行拔高音，有位师兄曾执着于《锁麟囊》春秋亭唱段，结果造成声带小结。选择戏曲首先要看音域，C3到F4之间的中音区最安全。老生唱段《空城计》我本是卧龙岗这段西皮二六板，音域集中在中央C附近，正适合变声初期。

京剧行当中，老生、花脸的唱腔设计最具科学性。裘派花脸《铡美案》包龙图打坐开封府，共鸣集中在胸腔，用丹田气托着唱，反而能锻炼气息控制。反观小生用假嗓的唱法，此时就像让未干透的陶坯经受高温，极易造成永久损伤。

二、地方戏里的宝藏唱段

越剧《红楼梦·读西厢》选段值得关注。王文娟设计的黛玉唱腔，在G调上采用平腔平调，如溪水潺潺般自然流淌。绍兴小百花剧团曾对12名变声期学员跟踪测试，坚持练习该唱段三个月后，音准误差平均下降40%。

评剧《花为媒》报花名堪称声乐教科书。新凤霞设计的唱腔借鉴了民歌发声法，字头清晰，行腔圆润。特别注意春季风吹万物生这句，五度音程的跳跃训练气息连贯性，又不会过度拉扯声带。

黄梅戏《女驸马》选段藏着发声秘诀。严凤英的演唱保留着山野气息，为救李郎离家园这句采用脑后摘筋技法，声音贴着咽壁走，这种混声训练能帮助平稳度过变声期。安徽艺术职业学院数据显示，坚持该唱段练习的学员，两年后音域平均拓宽五度。

三、科学护嗓有门道

每日开嗓要像煲汤般讲究。先做哼鸣练习：闭口发嗯音，感受鼻腔震动，这个动作能激活头腔共鸣。接着用打嘟练习放松嘴唇，最后以京剧韵白天——地——玄——黄——收尾，整个过程控制在15分钟内。

选择唱段要量体裁衣。《甘露寺》劝千岁虽好，但长达7分钟的对嗓力是考验。建议从《洪羊洞》为国家这类2分钟内的唱段入手。某戏曲学校实践表明，分段练习法使学员声带疲劳率下降60%。

气息训练比飙高音更重要。试试数枣练习：深吸气后匀速数枣，优秀学员能数到30个以上。再配合狗喘气练习，快速换气的同时保持喉部放松，这种训练能增强膈肌力量，为变声后的演唱打下基础。

变声期不是艺术生涯的暂停键，而是重塑嗓音的黄金期。有位学员坚持练习《文昭关》一轮明月，三年后竟开发出独特的云遮月音色。记住，保护嗓子就像培育幼苗，选对养分，耐心等待，终会迎来金声玉振的那天。下期我们将详解变声期后的嗓音开发技巧，敬请期待。