老艺人压箱底的秘密：丹田发力不是憋气，唱戏的内功这么练

老艺人压箱底的秘密：丹田发力不是憋气，唱戏的内功这么练

丹田一用劲，嗓子像灌了铅——这是很多戏曲票友初学唱腔时的苦恼。在剧场后台，常能看见老先生们拍着年轻人的腰腹说：气要沉下去！可这丹田到底藏在哪儿？怎么才能让声音像风筝线似的，既稳当又能飘上九霄？今天咱们就揭开这层窗户纸，说说戏台上真正的内功心法。

一、丹田不是穴位是巧劲

老辈艺人说气沉丹田，可不是要你把气硬憋在小腹。有位京剧武生前辈打过一个绝妙比方：丹田发力就像揉面团，手要虚拢着面盆，腰胯随着揉面的节奏自然起伏。您试试双手叉腰咳嗽两声，是不是感觉腰眼微微发紧？这就是最本能的丹田反应。

昆曲名家俞振飞教徒弟有个绝招：让人平躺在地，肚皮上压本《辞海》，念白时得让书本均匀起伏。有位学小生的姑娘最初总把书顶得老高，练了半个月才悟出诀窍——原来丹田用劲要像打水漂，力道是贴着水面一层层漾开的。

观察梅花奖得主李树建的豫剧唱段，您会发现他唱到高腔时反而松了肩膀。这正应了那句戏谚：千斤念白四两唱，好嗓子不是扯着脖子喊出来的，而是腰腹托着气息自然往上送的。

二、三招练出会呼吸的腰

**晨功要诀**：对着城墙根儿喊嗓时，试试用手指顶住后腰眼。从鼻腔哼鸣开始，感觉手指被气息轻轻推开。河北梆子老艺人管这叫腰杆子说话，练好了能让你唱《大登殿》的拖腔不带喘的。

**生活巧练法**：端着脸盆上楼时别光顾着喘，留心腰腹怎么收紧发力。扫地时随着扫帚走势调整呼吸，这招练的是气息的连绵不断。有位评剧演员甚至边包饺子边练气，擀面杖一推一拉间暗合了呼吸节奏。

**台上救命招**：要是唱到半截突然气短，赶紧用拇指掐住无名指根（老戏班称气门），同时想象后腰贴着火墙。这法子救过不少年轻演员的场，越是慌越要往下沉气。

三、好嗓子是养出来的

民国时京剧名旦尚小云每天必喝三白汤——梨片、银耳、百合慢炖两个时辰。倒不是这汤多金贵，关键是炖汤时的文火工夫，教人懂得养气如烹小鲜。现在条件好了，但后台保温杯里泡胖大海的讲究还在。

山西蒲剧老艺人传下个法子：寒冬腊月对着井口喊嗓，借地气润嗓。现在当然不用这么折腾，但开着加湿器练声时，在地上洒点水确实能让声音更水灵。记住，润嗓不是光喝水，得让气息带着水汽往上走。

有位秦腔须生说过句糙理：唱戏的肚子要像驴打滚，层层叠叠存得住货。这话虽俗，却道出了丹田劲的真谛——不是靠临时抱佛脚，而要像存钱罐似的日日往腰腹存气力。

唱戏讲究一响遮百丑，但这响字里藏着大学问。下次您再听《四郎探母》的嘎调，别光顾着叫好，留心看老生的后腰是不是微微发颤。那颤劲儿，正是丹田气在皮黄腔里游龙走凤呢。记住，好嗓子不是老天赏的饭碗，而是腰腹间日积月累的真功夫。哪天您觉着唱戏时腰带自个儿会打拍子了，这丹田劲就算练成了七八分。