老艺人亲授：唱戏的丹田气到底怎么用？

老艺人亲授：唱戏的丹田气到底怎么用？

梨园行里常说唱戏全凭一口气，这口气说的就是丹田气。当年跟着师父学戏，他总爱拿筷子敲我肚子：这儿！这儿使劲！后来才明白，唱戏人的丹田不是玄学，而是实实在在的发力技巧。

**一、丹田不是穴位是巧劲**

很多票友以为丹田在肚脐下三寸，其实唱戏用的丹田区是整个腰腹。试着搬重物时嘿地发力的部位，就是唱戏要用的劲道。著名武生盖叫天说，唱武戏要腰里别根扁担，说的正是这种整体发力感。

**二、三步找对丹田劲**

1.**松字诀**：靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙，深吸气时感觉后腰涨开。裘派花脸传人孟广禄教徒弟，总让他们先练靠墙叹气，就是为找到这种松而不垮的状态。

2.**狗喘气**：双手叉腰快速喘气，感受横膈膜震动。程派青衣张火丁在练《锁麟囊》水袖功时，就靠这个法子保持气息不乱。

3.**唱戏先说话**：用说戏词的力度念白，手指点着腹部找发力点。梅兰芳吊嗓前总要念半小时《贵妃醉酒》的道白，就是为激活丹田肌肉记忆。

**三、活学活用见真章**

河北梆子老艺人教我们唱高腔如挑扁担，发声时想象双手提着水桶；京剧小生发声要含着唱，用丹田托着气息往上颚送；评剧的疙瘩腔更讲究丹田弹动，像打水漂似的让声音跳跃起来。这些口诀都是前人总结的实用法门。

**四、避坑指南**

常见三大误区：憋得脸红脖子粗是蛮力、刻意收腹导致声音发虚、过度提气唱成假嗓。当年谭鑫培先生教谭富英，发现他下巴紧绷，直接往他嘴里塞个核桃，逼着用腹部发力发声。

练丹田气没有捷径，每日遛嗓时注意三点：晨起空腹练最易找感觉，饭后两小时再练避免伤气，每次不超过20分钟防肌肉劳损。随身带个保温杯，水温保持40度最护嗓子。

下次看戏时不妨留意老艺术家的吐字行腔，那游刃有余的劲道背后，都是几十年如一日打磨的丹田功夫。记住，好嗓子是爹妈给的，好唱功可是自己练出来的。